ATasi AmarAh Anda...

 

 








AnTara Cara Yang Boleh Mengurangkan Amarah:-

1. Mengubah Posisi - Rasulullah s.a.w bersabda: “Apabila salah seorang di antara kamu marah, dan ketika itu ia dalam kedudukan berdiri, maka hendaklah ia duduk. Kerana hal itu akan menghilangkan marahnya. Dan kalau tidak, maka hendaklah ia berbaring.” (Riwayat Muslim)
- Kalau yang berjalan 2...berlari...huhuhu ( bole ke??)

2. Berwuduk - Rasulullah s.a.w bersabda: “Marah itu datangnya daripada syaitan, dan syaitan itu diciptakan daripada api, sedangkan api itu hanya dipadamkan dengan air. Oleh itu apabila salah seorang di antara kamu marah, maka hendaklah ia berwuduk” (Hadis Riwayat Abi Daud) .

- KaLu nk SEdap Ag...g Mandi..Tapi Pastikan anda Mandi di rumah anda..

3. Minum air.

- Minum ais r kalu nak best...Milo ais...perrrgggghhhhhh tak jadi nk marah...

4. Mendiamkan diri ketika marah.. banyakkan istighfar di dalam hati.

- Ambik kain ikat mulut...kalu x leh nak diam r..

5. Berlindung kepada Allah daripada syaitan.

- Marah 2 mainan setan..

6. Meluahkan perasaan dan masalah dalam keadaan masa dan tempat sesuai.
- Luah cara leklok...Jangan gaduh2...

7. Berfikiran positif.

8. Belajar menyampaikan kemarahan secara positif dan terhormat; elakkan daripada memekik atau bertindak garang.

- Marah2 manja x per..setakat nak cubit2 x der hal..

9. Bawa bertenang seperti menarik nafas.

- Tarik nafas 5x...

10. Senyum kerana senyuman mampu meredakan tekanan.

-Tapi AWASSSS...Jangan senyum sorang2...nanti org kata sewel...

SELAMAT MENCUBA....(untuk saya Juga)..